Ateliers de sophro
en groupe

• La Bulle des Émotions

  • Enfants (dès 5 ans)

  • Parents-Enfants

    • Bout'Choux (2-4 ans)

    • Duo (5-11 ans)

  • Adultes

• Ateliers pour femmes enceintes 

Confiance en soi & Estime de soi

• Se sentir bien dans sa tête, dans son corps et dans son coeur

• Se préparer mentalement à un évènement (examens, compétitions, spectacles, entretien d'embauche...)

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Enfants & Adolescents

• Mieux vivre ses émotions

• Améliorer sa concentration

• Booster sa confiance en lui

• S'adapter aux changements (déménagement, divorce des parents...

• Préparer ses examens

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Stress &
anxiété

• Décoder les signes, anticiper et diminuer le mauvais stress

• Gérer la montée du stress ou de l'angoisse

• Prendre du recul

• Soutenir en cas de trouble du stress post traumatique

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Grossesse & Accouchement

• Soulager les petits maux et inconforts de la grossesse (nausées, insomnies...)

• Se connecter à bébé in utero

• Préparer et vivre sereinement l'accouchement (par voie basse ou par césarienne)

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Etapes & moments difficiles

• Parcours PMA ou adoption

• Burn-out maternel

• Licenciement et chômage

• Divorce et séparation

• Trauma

• Deuil périnatal

• Décès d'un proche

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Sommeil, fatigue & insomnies

• Faciliter l'endormissement

• Favoriser un sommeil récupérateur

• Diminuer les réveils nocturnes

• Réduire les insomnies

• S'énergiser​

• Retrouver sa vitalité

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Phobies, pulsions & addictions

• Arrêter de fumer

• Gérer le stress lié à une phobie (peur de l'avion, de la foule...)

• Surmonter ses peurs

• Repérer les situations à risques et apprendre à les gérer

• Reprendre confiance en soi

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