La sophrologie périnatale

La sophrologie est une alliée précieuse pour vous accompagner tout au long de votre parcours. 

À travers des exercices, basés sur la respiration, sur des mouvements simples et doux, et sur la visualisation, vous pourrez développer vos propres ressources et vous préparer sereinement pour l'accouchement.

La sophrologie vous accompagne:

Dès la grossesse pour

~ vous relaxer et vivre une grossesse plus sereine

~ créer une connexion avec bébé in utero

~ soulager les petits maux et inconforts (insomnie, nausées...)

~ vous soutenir en cas d'alitement

Pour l'accouchement

~ développer voss ressources intérieures et votre confiance pour l'accouchement, par voie basse ou par césarienne

~ vous aider à modifier votre perception de la douleur et apprivoiser vos contractions

~ vous accompagner le Jour J, pour préserver tvotre bulle et soulager naturellement la douleur

En postnatal

~ vous accompagner au quotidien après la naissance: favoriser une bulle d'ocytocine et stimuler la lactation, favoriser un sommeil récupérateur...

Mais aussi durant les moments difficiles (parcours de PMA, naissance difficile, baby-blues, deuil périnatal...):

- pour vous soutenir en douceur

préparation accouchement fribourg

Séances individuelles

Séance de sophrologie prénatale
Séance individuelle (1h à 1h30)
au cabinet ou en ligne

CHF 100.- / séance
~
Pack Prépa Sophro
Forfait de 8 séances pour mieux vivre la grossesse
et préparer sereinement l'accouchement

Pack: CHF 600.- (soit 75.- / séance)
~
Sophro incluse dans le forfait Doula
Accompagnement complet
- 5 séances de sophrologie prénatale

~ Permanence téléphonique entre les rdv

~ Accès à la bibliothèque de prêt de livres

~ Service de piquet 14 jours avant le terme

~ Présence à l'accouchement
- 2 séances postnatales

Forfait doula à prix spécial CHF 500.-

Profitez d'un rabais de 50% de rabais

dans le cadre de ma certification de doula
(tarif normal: CHF 1000.-)

Cours femmes enceintes Fribourg

Ateliers sophro pour femmes enceintes

Atelier de sophrologie en petit groupe pour mieux vivre la grossesse et préparer sereinement l'accouchement.

Ateliers en présentiel à Fribourg ou par zoom

 
Image de Alfred Kenneally

Découvrez les autres accompagnements autour de la sophrologie

Ateliers de sophro
en groupe

Maladie, handicap & convalescence

  • Mieux vivre la maladie

  • Gérer les douleurs chroniques

  • Evacuer le stress

  • Préparer un examen médical ou une intervention chirurgical

  • Optimiser le traitement

  • Favoriser la récupération

  • ...

Enfants & Adolescents

  • Mieux vivre ses émotions

  • Améliorer sa concentration

  • Booster sa confiance en lui

  • S'adapter aux changements (déménagement, divorce des parents...

  • Préparer ses examens

  • ...

Stress &
anxiété

Sommeil, fatigue & insomnies

  • Faciliter l'endormissement

  • Favoriser un sommeil récupérateur

  • Diminuer les réveils nocturnes

  • Réduire les insomnies

  • S'énergiser

  • Retrouver sa vitalité

  • ...

Etapes & moments difficiles

  • Parcours PMA ou adoption

  • Burn-out maternel

  • Licenciement et chômage

  • Divorce et séparation

  • Trauma

  • Deuil périnatal

  • Décès d'un proche

  • ...

Confiance en soi & Estime de soi

Phobies, pulsions & addictions

  • Arrêter de fumer

  • Gérer le stress lié à une phobie (peur de l'avion, de la foule...)

  • Surmonter ses peurs

  • Repérer les situations à risques et apprendre à les gérer

  • Reprendre confiance en soi

  • ...