La sophrologie pour améliorer le sommeil

La sophrologie est une alliée précieuse pour vous accompagner au quotidien.

À travers des exercices, basés sur la respiration, sur des mouvements simples et doux, et sur la visualisation, vous pourrez développer vos propres ressources et passer des nuits plus sereines.

Pour accompagner les enfants

~ créer une routine d'endormissement

~ surmonter ses peurs (peur du noir, peur des monstres...)

~ accompagner les difficultés nocturnes (énurésie, cauchemars, terreurs nocturnes...)

Pour accompagner les adultes

~ Faciliter l'endormissement

~ Favoriser un sommeil récupérateur

~ Diminuer les réveils nocturnes

~ Réduire les insomnies

~ Se remplir d'énergie

~ Retrouver sa vitalité

~ ...

Image de Greg Rivers

Séances individuelles au cabinet

Enfant & Ado

Séance individuelle
(45 minutes à 1h)
à Fribourg
CHF 80.- / séance
~
Pack Sophro enfant ou ado
Forfait de 8 séances:
CHF 520.- (soit 65.- / séance)

Adulte

Séance individuelle
(1h à 1h30)
à Fribourg ou en ligne

CHF 100.- / séance
~
Pack Sophro Adulte
Forfait de 8 séances:
CHF 600.- (soit 75.- / séance)

Image de Alfred Kenneally

Découvrez les autres accompagnements autour de la sophrologie

Ateliers de sophro
en groupe

Maladie, handicap & convalescence

  • Mieux vivre la maladie

  • Gérer les douleurs chroniques

  • Evacuer le stress

  • Préparer un examen médical ou une intervention chirurgical

  • Optimiser le traitement

  • Favoriser la récupération

  • ...

Enfants & Adolescents

  • Mieux vivre ses émotions

  • Améliorer sa concentration

  • Booster sa confiance en lui

  • S'adapter aux changements (déménagement, divorce des parents...

  • Préparer ses examens

  • ...

Stress &
anxiété

Etapes & moments difficiles

  • Parcours PMA ou adoption

  • Burn-out maternel

  • Licenciement et chômage

  • Divorce et séparation

  • Trauma

  • Deuil périnatal

  • Décès d'un proche

  • ...

Confiance en soi & Estime de soi

Phobies, pulsions & addictions

  • Arrêter de fumer

  • Gérer le stress lié à une phobie (peur de l'avion, de la foule...)

  • Surmonter ses peurs

  • Repérer les situations à risques et apprendre à les gérer

  • Reprendre confiance en soi

  • ...